Lieve mensen,

Op 19 april a.s. is de landelijke dag tegen het pesten. Weten jullie dat 1 op 4 kinderen te maken krijgt met pesten op school en dat dit grote gevolgen kan hebben voor de verdere ontwikkeling ? Pestgedrag kan overal voorkomen, thuis, op school, op de speelplaats, in de buurt, op internet en op het werk.

Kleine kinderen hebben voornamelijk te maken met pestgedrag thuis en op school. Kinderen tussen de 7 en 12 jaar hebben te maken met pestgedrag thuis, op school, op het speelterrein, sportclubs. Pubers worden daarnaast vaak ook nog geconfronteerd met “cyberpesten”, het pesten via de social media of per sms.

Volwassenen worden geconfronteerd met pesten op het werk. Hierop rust nog een behoorlijk taboe. Meldingen worden niet zo vaak gedaan en het wordt vaak pas geconstateerd als het al te laat is, b.v. door langdurig verzuim. Op dat moment is men al ziek thuis en is het moeilijk om nog terug te keren naar het werk. Ook maatschappelijk werk krijgt meldingen van pesten op het werk en ook dan is er vaak al heel veel gebeurd waardoor het niet gemakkelijk is om terug te keren naar de eigen functie.

In sommige gevallen kan zelfs een post traumatische stress stoornig ontstaan. Het is dus heel belangrijk dat hier aandacht aan wordt besteed. Hou de landelijke dag voor pesten op 19 april a.s. dus in de gaten en kijk rondom je of je pestgedrag herkent en spreek de pester erop aan. We kunnen er met zijn allen veel aan doen om het pestgedrag te verminderen.

Heb je interesse om hier meer van te weten of heb je te maken (gehad) met pesten ? De Sta Sterk Training leert weerbaar te worden zodat pesters minder kans krijgen. ook zijn er thema avonden of workshops die kunnen worden gegeven.

Cogito Coaching geeft de Sta Sterk Training, workshops en thema avonden.

Wie het boek van Eckhart Tolle “een nieuwe aarde” heeft gelezen weet dat hij hierin uitgebreid beschrijft wat het ego inhoud en hoe dit je leven beinvloed. Het ego bestaat n.l. uit gedachten en emoties, uit een verzameling herinneringen waarmee je je identificeert als “ik” en mijn verhaal, van rollen die je uit gewoonte speelt zonder dit te beseffen en van collectieve identificaties als nationaliteit, religie, ras, sociale klasse of politieke affiniteit. Ook de persoonlijke identificaties, niet alleen met bezittingen maar ook met meningen, uiterlijke verschijning, langdurige woede of concepten van jezelf als beter dan of niet zo goed als anderen, als succes of mislukking, horen erbij. In de meeste gevallen als je “ik” zegt is het ego aan het woord en niet jij. In normaal alledaags spraakgebruik belichaamt het woordje “ik” de oorspronkelijke dwaling, een onjuiste waarneming van wie je bent. Dat is het ego !!

Ik wens iedereen een fijne jaarwisseling en een gezond en succesvol 2012 !!

Hoe gaat het met je ? “Geweldig, kan niet beter”. Is dit waar of onwaar ?

In veel gevallen is geluk een rol die mensen spelen en achter de vrolijke facade gaat veel pijn schuil. Depressies, inzinkingen en overdreven fel reageren zijn heel normaal wanneer ongelukkig zijn verborgen is achter een glimlachend uiterlijk en stralend witte tanden, bij ontkenning, zelfs tegenover jezelf, dat er veel ongelukkige gevoelens zijn.

Als er ongelukkige gevoelens in je zitten, moet je eerst erkennen dat die er zijn. Maar zeg niet: “ik ben ongelukkig”. Ongelukkig zijn heeft niets te maken met wie je bent. Zeg beter: “Er zitten ongelukkige gevoelens in mij” en ga ze vervolgens onderzoeken. Het kan zijn dat het te maken heeft met een situatie waarin je terecht bent gekomen. Misschien moet je actie ondernemen om de situatie te veranderen of je eruit te verwijderen. Als je er niets aan kunt doen , zie dat dan onder ogen en zeg: “Oke, zo is het nu. Ik kan het accepteren of mezelf ongelukkig maken”. De hoofdoorzaak van ongelukkig zijn is nooit de situatie maar je gedachten erover.

Wees je bewust van de gedachten die je denkt en scheid ze van de situatie., die altijd neutraal is, die altijd is zoals ze is. Daar is de situatie of het feit en hier zijn mijn gedachten erover. Houd je in plaats van verhalen te verzinnen bij de feiten. Bijvoorbeeld: “ik ben geruineerd” is een verhaal. Het beperkt je en verhindert dat je effectieve actie onderneemt. “ik heb nog vijftig cent op de bank” is een feit. Feiten onder ogen zien geeft je altijd kracht. Wees je ervan bewust dat wat je denkt tot op grote hoogte de emoties schept die je voelt.

Streef niet naar geluk. Als je dat doet, vind je het niet, want streven is de antithese van geluk. Geluk is altijd vluchtig, maar vrij zijn van ongelukkige gevoelens is nu bereikbaar door onder ogen te zien wat het is in plaats van er verhalen over te vertellen. Ongelukkig zijn verbergt je natuurlijke toestand van welbevinden en innerlijke vrede, de bron van echt geluk.

De RET (Rationele Emotieve Theorie) gaat ervan uit dat de gedachten je gevoelens bepalen en bovenstaande laat zien hoe je dit zelf kunt sturen.

Ben benieuwd naar jullie reacties,

Jeannette

hallo